Herken jij het volgende? 
- Ondanks het feit dat je keihard werkt heb je niet de resultaten die je wilt…
- Je hebt moeite je hoofd boven water te houden in deze economische tijden…
- Je mist focus waardoor je niet precies weet hoe je iets moet aanpakken, welke beslissingen de juiste zijn…
- Je voelt dat je gezondheid her en der wat steken laat vallen…
En zou je dit willen?
- Met gewone uren werken (óf zelfs minder uren) toch goede resultaten krijgen?
- Weten wat de oorzaak zou kunnen zijn dat je maar geen focus krijgt?
- Leren hoe je je productiviteit met “gezonde stress” kunt verhogen zonder stuk te gaan?
- Weten wat het mij opleverde om eerlijker te kijken naar mijn eigen gedrag?
- 3 gouden tips krijgen om je bedrijf te laten groeien waarmee je direct aan de slag kan?
Om me heen hoor ik vele mensen praten over allerlei zaken die niet lekker lopen: het bedrijf loopt niet lekker, inkomens die naar beneden gaan, ze zitten in een impasse en weten niet hoe ze er uit moeten komen, kleine (en soms grote) gezondheidsklachten.
Wanneer ik ze vraag of ze weten waar de oorzaak ligt krijg ik over het algemeen steeds hetzelfde antwoord: ik weet niet.
De volgende vraag die ik dan stel is of ze misschien stress hebben: een ontkennend antwoord…
Herken je bovenstaande?
Veelal gaat het hier over onderliggende ministress, die vele kleine dingen waardoor je je even niet lekker in je vel voelt, waar je geen goed gevoel over hebt.
Voor de meeste mensen is ministress niet herkenbaar.
Dat is echt heel erg jammer want wanneer je lang genoeg te maken krijgt met de ophoping van ministress gaat het vanzelf over in een lijf en leven vol stress.
De eerste symptomen van deze stress merken we vaak wel, we geven die echter hele andere namen: de klant is niet tevreden te stellen, die ander vráágt er ook om om zo behandelt te worden door mij, ze moesten eens niet zoveel domme mailtjes sturen. Mijn kinderen zeuren ook zó veel……
Tja, ik heb verkeerd gezeten en daarom doet mijn rug/nek zo’n zeer. Hoofdpijn? ja, hoort er nu eenmaal bij. Hoge bloeddruk? De doktoren weten niet wat er is, hebben meer mensen last van dus maak ik me niet zo’n zorgen.
Toch heel jammer dat we de werkelijke oorzaak niet willen zien.
Het gekke is dat we wél zien dat anderen zo gestrest reageren, dat er zo véél mensen om ons heen zo druk zijn en klachten hebben. Dan zijn we er snel bij om te zeggen dat ze het rustiger aan moeten doen, dat ze toch wel feller reageren dan nodig is.
Waarom zien we het wel zo gemakkelijk bij een ander maar geven we niet toe als het om onszelf gaat?
Juist! Het doet veel te veel pijn om toe te geven dat je zelf betrokken bent bij je problemen. Dat is het wel laatswte wat we willen.
Het is namelijk zoveel gemakkelijker om de “schuld” buiten onszelf te zoeken, dan hoeven we er geen verantwoordelijkheid voor te nemen.
Durf jij het aan om te kijken hoe dat bij jou zit? Durf jij jezelf te confronteren met die mogelijkheid?
Weet jij hóe je hierachter kunt komen?
Zou jij willen kijken óf ministress een oorzaak kan zijn van jouw problemen zoals hierboven?
Inzien dat het probleem er is én wat de oorzaak is, is al een grote stap. Het is zelfs al vaak de eerste stap naar de oplossing.
Je gunt jezelf dan namelijk de kans er een verandering in aan te brengen.
Ga dus eens eerlijk bij jezelf te rade.
Hoe is jouw gedrag naar anderen?
Hoe ben jij bezig met je werk?
Hoe zit het eerlijk met jouw focus?
Hoe gaat het met je gezondheid? Eerlijk toegegeven?
Heb jij last van stress?
Indien je er niet uit komt, je hebt ja gezegd op stress of je ontdekt dat je er meer van wilt weten hoe het nu in elkaar zou kunnen steken, doe dan de volgende oefening:
Neem eens 5 minuten voor jezelf en ga er eens bij zitten. Gebruik die tijd om eerlijk antwoord te geven op bovenstaande vragen.
Zet alvast een kop koffie klaar, een lekker muziekje op en ga in een luie stoel zitten.
Sluit je ogen en ga met je aandacht naar je hart toe.
Ga eens wat dieper ademen en hou dat enkele minuten vol terwijl je met je aandacht bij je hart blijft.
Wanneer je merkt dat je je veel rustiger voelt (het kan zijn dat je dit vaker moet doen wil het werken voor je omdat je hier niet aan gewend bent), stel jezelf dan eens de vraag of je over het algemeen wel zo rustig bent als je denkt.
Hier kan wel eens een verrassend antwoord uit komen. Luister écht naar wat er in je opkomt en bagatelliseer dat niet.
Durf eerlijk te luisteren naar jezelf. Alleen dán kun je wat veranderen als dat nodig is.
Veel succes met het verder ontdekken van jouw eigen situatie en hoe je daar verandering in zou kunnen aanbrengen indien dat nodig is.
Geef een reactie