Overal poppen er artikelen op over aantallen of groepen mensen/beroepen met burn-out. We zouden midden in een burn-out epidemie zitten. Hoe kómen ze er op?
Vraag maar eens om je heen aan mensen of ze teveel stress ervaren of bijna in een burn-out zitten. Dan hoor je dat bijna niemand er last van heeft! Hoezo dus epidemie?
Is het nu dan wél waar of niét waar dat we in een burn-out epidemie zitten?
Het is waar!
HET IS WAAR, de cijfers liegen er niet om, miljoenen kost het bij het bedrijfsleven en in de gezondheidszorg.
Waarom komt het dan dat niemand zegt last te hebben van stress?
JUIST JA, ZE HEBBEN HET NIET IN DE GATEN!!!!!! Ze wéten niet dat hun lichaam in een stressreactie zit!
We voelen stress niet meer!
En ja, gaan zeggen dat ze het dan maar eens moet gaan voelen is tegen een dove zeggen dat hij nu toch maar wél even moet gaan horen.
We hebben onze te hoge stresslevels met de bijbehorende symptomen al zo lang genegeerd, ontkent, afgedaan als hebbende andere oorzaken of geminimaliseerd dat onze hersenen zich hebben aangepast, keer op keer. Ze geven de signalen a.h.w. niet meer door op het moment dat het nodig is.
Daarom is het gewaarworden van de signalen ook veel minder geworden.
Snap je hem niet? Stel er staat een huis langs de spoorlijn en elk half uur komt er een trein langs. Diegene die daar woont die hoort die trein wel maar op een gegeven moment dringt het “niet meer door”, gewenning.
Diegene die op bezoek komt echter en nooit dit geluid hoort die valt het echt op en vind zelfs dat die trein wel behoorlijk veel lawaai maakt.
Of het voorbeeld van die (irritant) tikkende klok in de kamer…..
Zo gaat het ook met stresssignalen, wanneer we ze maar vaak genoeg hebben gehad zonder er de juiste aandacht aan te geven dringen ze niet meer door en “hebben we dus nergens last van”.
Handig?
Je hebt meer stress dan je denkt!
Ligt er aan hoe je het wilt bekijken. Ja handig aan de ene kant want nu heb je nergens last van (denk je). Zeer onhandig aan de andere kant want ondertussen staat jouw lichaam wel continu in de stressstand en dat heeft zware gevolgen voor je gezondheid, je mentale en psychische toestand, je normen en waarden en je gedrag.
Met de cijfers die er momenteel zijn is het dus gewoon een feit dat er veel meer stress is dan we met zijn allen willen weten en inzien. Veel meer dan wij zelf in de gaten hebben (en in de gaten WILLEN hebben).
Ik kom het keer op keer tegen in mijn trainingen en bij mijn klanten: het valt wel mee bij mij, heb ik niet zo’n last van, ik voel me altijd heel rustig en ontspannen……
Leg ik ze aan de computer voor de meting van hun hartslag (hartcoherentie), dan liegen de cijfers over de hoeveelheid stress er niet om. De hartslag wordt dan bekeken, niet de hoeveelheid slagen per minuut maar of er een bepaalde balans is in die hartslag. Daaruit is op te maken hoeveel stress er aanwezig is. Deze hoeveelheid stress heeft heel veel invloed op je hormonen: stresshormonen en ontspanningshormonen en deze hebben weer alle invloed op alle processen in je lichaam.
Je gezondheid, fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel worden hierdoor namelijk sterk beïnvloed.
Bij de overgrote meerderheid die gemeten wordt blijkt er echt veel meer stress aanwezig te zijn dan ze verwachten. Een echte eye-opener voor de meesten.
Negentig procent? Woooow!
Onderzoek wereldwijd laat zien dat we ongeveer 90% van de tijd in een stressreactie zitten met ons lichaam.
Ja, ook in de nacht zit ons lijf daar namelijk heel veel in. ’s Nachts verwerk je de dag en die was nogal vol stress dus……. Je gaat het in je slaap nog eens overdoen.
Wanneer ons lijf in een stressreactie zit staat onze weerstand op uit, logisch dus dat wanneer we 90% van de tijd onze weerstand op “uit” hebben staan, we veel makkelijker ziek worden.
Daarnaast hebben we continu teveel adrenaline en cortisol in ons lijf en dat zorgt voor enorm energieverlies en angstgevoelens.
We worden zwakker en zwakker, moe, futloos, energieloos, krijgen kleine klachten van allerlei aard, een korter lontje, verliezen de focus en concentratie etc.
Druk aan alle kanten opgevoerd
Ons werk goed doen wordt duidelijk een steeds groter probleem als je bovenstaande hebt en daarmee wordt de druk groter om het “toch af te krijgen”, “goed te doen”, “deadlines te halen” (want het werk gaat langzamer), “aan de verwachtingen te blijven voldoen”, etc etc.
Ook wel genoemd: EEN STEEDS HOGERE WERKDRUK! (in elk geval in je gevoel).
Naast je werk heb je natuurlijk ook nog een privéleven (dat hoop ik voor je althans). Daarin werkt dat korte lontje, die hoge werkdruk, dat gevoel van altijd moe natuurlijk ook nog door met als gevolg dat er relatieproblemen ontstaan.
Oh ja, laten we het schuldgevoel naar alle kanten niet vergeten (bv. geen tijd genoeg voor de kids of ega, collega’s die door mij harder moeten werken), en natuurlijk ook nog al die “zelfverwijten” dat we het niet goed doen, niet kunnen, niet hebben……
Ach, wat een leuk plaatje zo bij elkaar.
Van stress naar burn-out, een onbekende weg
Je ziet, even in een notedop samengevat de weg van stress naar burn-out.
De meeste mensen weten gewoon te weinig over stress om in de gaten te hebben waar ze zelf zitten. Ze weten niet echt wat stress inhoudt, hoe het ontstaat, hoe je zelf kunt ontdekken of je in een stressreactie zit met je lijf, welke gevolgen het heeft op je hele leven, en vooral: wat je er heel makkelijk aan kunt doén.
Helder dus dat er veel meer gedaan mag worden aan bewustwording. Pas als mensen zich er van bewúst zijn dat ze te hoge levels stress hebben, zullen ze er iets aan gaan doen.
Laten we met zijn allen dus eens meer gaan letten op de signalen van stress en de redenen die bij ons stress oproepen (stressoren).
Er zijn verschillende manieren om te ontdekken of je in een stressreactie zit met je lichaam, ook al voel je het nog niet. Daarover meer in mijn volgende artikel.
Daarnaast zijn er vele verschillende oorzaken die een stressreactie in je lijf kunnen doen ontstaan. Ook daar ga ik verder op in een apart artikel.
Wat is jouw gezondheid je waard?
Blijf me dus volgen als je meer wilt weten. Het gaat over JOUW GEZONDHEID, JOUW LEVEN!
Kijk zelf maar hoeveel jij je gezondheid waard vindt om er aandacht aan te geven, om ontspannen te kunnen gaan werken.
Je gezondheid bepaalt je leven, vraag dat maar aan iedereen die “niet gezond is”. Zolang we namelijk hooguit kleine klachten hebben vinden we dat het allemaal wel “meevalt”. Diegene die echt ziek is, een burn-out heeft of door langdurige klachten niet meer kan werken of goed functioneren, die zijn al tegengekomen dat gezond zijn enorm van belang is.
Ga er dus moeite voor doen om te kunnen werken én leven met een ontspannen en tevreden gevoel.
Afijn, ik hoop dat je nu weer een beetje meer weet over stress en dat je er nóg meer over wilt weten.
Of blijf je bij de groep die “gelukkig geen last heeft van stress en dat vooral zo wil houden”?………
Geef in een reactie eens weer waar jij staat met jouw stresslevel. Ervaar jij stress? Weet jij wat jou stress oplevert? Wat jouw stresssymptomen zijn? Welke invloed dat heeft op jouw totale leven? En je bedrijf of werk?
Ik hoor het graag.
Hulp nodig? Meer weten?
Heb je vragen over stress? Stel ze dan ook hieronder, dan kan ik ze beantwoorden in een blog of vlog.
Wil jij weten hoeveel stress jij daadwerkelijk hebt? Hoe jouw leven al beïnvloed wordt door stress zonder dat je dat in de gaten hebt? Of gewoon en simpel voorkómen dat jouw stress zo hoog op kan gaan lopen dat je in een burn-out gaat komen?
Ga dan eens in gesprek met mij. Neem contact op via 06-19411180 of boek jouw gesprek van 45 minuten op https://bookme.name/stressuitfocusaan
Heb je een bedrijf met werknemers en wil je hen behoeden voor hoge stresslevels of een burn-out? Doe dan hetzelfde, neem contact met me op, dan gaan we samen kijken of een groepstraining in preventieve stressreductie iets is voor jouw bedrijf.
Geef een reactie